道具ゼロでできる！薄毛＆顔のたるみケア
化け子さんが、アートネイチャーの毛髪診断士・矢島和子さんから習った「矢島式ヘッドマッサージ」で薄毛＆顔のたるみをケア。
●1. 肩を3～5回ゆっくり回す
指先を肩に添えて、肩を前から後ろに3～5回ほど大きく回す。速いと効果が半減するので、肩甲骨からゆっくり回して。
●2. 後頭部を2秒指圧しパッと離す
頭皮をもち上げるように押し、2秒キープしたらパッと離す。
うなじ→後頭部→頭頂部と3か所に分けて刺激を繰り返して。
●3. 側頭部を下から上へ指圧する
側頭部も、耳上→側頭部→頭頂部と指を移動させながら2秒指圧＆離すを繰り返す。つり目になるくらい頭皮を押し上げるのがコツ。
●4. 前頭部を生え際から押す
前頭部も同様に刺激を与えつつ、指を前髪の生え際から頭頂部まで移動させて。ギュッと押す＆離す、の繰り返しで血流がアップ。
