●5．考えすぎない
私は元々いろいろなことを考えすぎてしまうタイプでした。〇〇だから〇〇なのかな？ こうすればよかったのかな？ と自分を責めがちで、加えてなにに対してもひどく心配してしまう性格でもあります。
日々、不安な感情を抱きがちですが、考えたところでどうにもならないことは考えない、と決めてから随分ラクになりました。
●6．なにかに囚われすぎない
とくにネットにはさまざまな情報があふれていて、日々それを目にしています。
なかには、グッと興味を引かれるようなもの、不安でたまらなくなりそうなもの、感情をさらわれそうなものもたくさんありますが、実際に自分の目で見るもの以外は「話半分」くらいに受け流すようにしています。
極端な話題ほど、入り込みすぎず囚われないようにしようと決めています。
●7．痛み、不調を我慢しない
頭痛、肩コリ、眠気、脚のだるさ、目の疲れ、やる気のなさ、さまざまな痛みや不調は、日々なにかしらあります。どれもなるべく我慢せず早め早めの対処をしています。
やる気のない日はやらない。痛みは薬に頼る、眠いときは寝る、コリやだるさは家族とマッサージをし合う、ストレッチをするなど、その状態が長く続かないようにしています。
更年期は、身体的要因と、心理的要因、社会的要因が影響していると言われているので、できるだけストレスを避け、自分で自分に余計な負荷をかけないようにしています。
今のこの時期は、のんびり身を任せてできること、できないことを見極めながら少しでも
ラクに過ごしていけたらと思っています。
