見開き管理の「家事ノート」でダメ主婦が生まれ変わった！その中身を紹介！

しっかり家事をこなしたい…。そう思っていても、日々忙しいとなかなか手が回らず、イライラしたり、自己嫌悪に陥ったりすることはありませんか？　『時間が貯まる魔法の家事ノート』の著者、三條凛花さんも、かつてはそんなひとりでした。結婚当初は、自分を「ダメ主婦」だと思い込み、悩みを抱えていたそう。「家の中が散らかり、そのイライラがきっかけで夫とけんかしてしまったことも」と三條さん。

しかし、「ノートをつけて頭の中を整理したら、家事がうまく回るかも」と気づき、早速実行することに。すると、今まで時間がかかっていた家事が、迷いなくスムーズにこなせるようになりました。ひとりの主婦を生まれ変えることになった、三條さんの家事ノートの中身を紹介します。

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まずは家事をすべてリストアップ！さらに、どの周期で取り組むかを決める

ノートをつけはじめる前は、1日じゅう家事のことばかり考えていたという三條さん。「1日でなにをしたら十分家事をしたと言えるのか…。がんばってもまだたりない気がしたり、終わりが見えなくてやる気がわかなかったり。部屋は散らかり、ストレスがどんどん増えていきました」

あるとき、日々のことをノートに記録していた学生時代のことを思い出し、家事もノートで管理したらうまくまわるのでは、と家事ノートをつくってみることに。そこでまず行ったのは家事のリストアップ。家事を行いたい頻度によって以下の4つに分類しました。

●毎日する家事
●週1する家事
●月1する家事
●季節に1回する家事

「リストアップすることで、家事の全体量が見えるようになりました。また、4つに割り振った結果、今日やるべきことが明確になり、それさえこなせばいい、という気持ちになれます。”今日はこれで終わり”と思えるようになり、満足感もあって心が穏やかに。それに、次へのモチベーションもアップ。また、月ごと、週ごとなどにまとめて整理することで、優先順位が明確になり、今まで時間がかかっていたことも、迷いなくスムーズにこなせるというメリットもあります」

見開きの家事ノートで4種類の家事の達成度を管理する

家事のリストアップと頻度をノートにまとめれば効率化できることは分かりましたが、それをどのように記入し続ければいいのか？

試行錯誤のすえに、三條さんがたどりついたのが、4つの家事を見開きで管理できるスケジュール表でした。

朝起きたら、まず、このお手製リストをチェックする習慣に。曜日ごとに決めた5つの家事をリスト化しています。「ここはあまり詰め込みすぎないのがポイントです」。

「毎日の家事は、簡単な掃除だけにして、朝の30分ほどで終了させます。また、洗面所に行ったら、タオルを交換する、朝ごはんをつくったら、ざっとキッチン回りを水ぶきするなど、“ついで”ですませることができる家事も、『毎日する家事』のカテゴリーに。この工夫で、さらに時短で家事が終わるようになりました」。

一方で、念入りにする掃除については、「特定の場所を週1回」という習慣にしています。

「月曜日は“ツキ”を呼ぶ、とかけて玄関を、火曜日は“火”のまわり、とかけてキッチンを、と曜日ごとにエリアを決めて、5つのタスクを書き出し、週1でこなすと決めています」。

週1家事をきちんと終えたら、スケジュール表につくった欄を色で塗りつぶし、今日1日できたことを「見える化」することに。

「毎月色が塗られたノートを見て、毎日これだけやったんだなぁと、やる気につながっています。苦手だった家事も、ゲーム感覚で楽しめるようになりました」。

月1回する家事は忘れがちなもののお手入れを

月に1回、日付を固定して行っている家事は、日々使っているものの、つい手入れを怠りがちなもののお手入れが基本。リモコンのホコリとりなどが該当します。日付で決めることでやり忘れがなくなり、無理なく家じゅうの清潔を保てるようになったそう。

「月1家事もあらかじめリストをつくって、スケジュール表に書き込んでいます。31日は見直し日にして、できなかった日の家事をこなす日にあてています」。

季節が巡ると発生する家仕事もタスクとして管理

春は冬服をしまって衣替え、夏は暑さに備えて扇風機やクーラーの手入れなど、その季節特有の家事もあります。それを三條さんは「季節家事」と呼び、あらかじめやるべき時期を予想して、スケジュール表の下に書き込んでおくことに。この季節家事のカテゴリーには、三條さんが挑戦したいと考えている「やってみたいこと」も書き加えています。