50代・元管理栄養士が「10年以上続けてよかった」健康習慣。玄米やゆるいウォーキングで体型キープ 記事に戻る スクロールで次の画像 （画像 1/4） この記事を読む 食事記録を書いているノートと、毎日食べている玄米 （画像 2/4） この記事を読む （画像 3/4） この記事を読む A6サイズのノートに食事と体重を記録します。日記帳と兼用 （画像 4/4） この記事を読む
