日差しが強い季節がやってきました。気になる紫外線ケア、徹底している！ という人も多いと思いますが…
「肌の紫外線ケアはしっかりやっているのに、髪は無防備という方が意外と多いのが気になります」と話すのは、女性の髪問題に詳しいヘアライター・佐藤友美（さとゆみ）さんと、人気ヘアサロンMINXのディレクター・八木花子（八木ちゃん）さん。
秋の抜け毛や薄毛の原因にもなりやすいという、髪や頭皮の紫外線をケアについて詳しく解説してもらいます。
夏の紫外線ダメージから髪と頭皮を守る！ヘアケア術
さとゆみ：雨が続いたり、日差しが強かったりと、毎日天気の変化がすごいですね。
八木ちゃん：この時季は、じつは髪と頭皮がいちばんダメージを受けやすいタイミングなんです。
さとゆみ：紫外線ですよね。
八木ちゃん：そう。夏に紫外線のダメージを受け続けると、秋に髪が抜けやすくなります。紫外線が当たることで頭皮の老化が進行し、薄毛や白髪、抜け毛といった症状を引き起こしてしまうんです。今のうちから、しっかり紫外線対策しましょう。
さとゆみ：みなさん、顔や体はしっかり日やけ止めをして出かけると思うのですが、髪と頭皮は無防備だったりしますよね。
八木ちゃん：この時季にしたほうがいい紫外線対策を、一気にご紹介します。
●分け目をつけない！これだけでダメージ軽減
八木ちゃん：まずみなさんにやってほしいのが、分け目をぱっくりつけないこと。分け目部分に紫外線が集中するので、頭皮に紫外線ダメージが蓄積して、ここから髪が抜けやすくなるんです。
さとゆみ：過去の記事でも、分け目をぼかすと若々しく見えるということをお伝えしてきましたが、紫外線対策の側面からも、大事ですよね。
＜Before＞
分け目がしっかりついていると、分け目部分の地肌がダメージを受けやすい。
＜After＞
分け目をぼかすと紫外線のダメージを受けにくく、抜け毛予防に
八木ちゃん：違いがわかるでしょうか？ 分け目があるのとないのとでは、頭皮へのダメージ具合が変わります。
＜分け目を簡単にぼかす方法＞
さとゆみ：分け目をぼかす方法は、コームでジグザグにラインをとったり、指で分け目をまたいでかきあげたりするといいですね。
これだけで、だいぶ紫外線の影響を受けにくくなるので、ぜひやってください。
●髪と頭皮用の日やけ止めスプレーを使う
八木ちゃん：もうひとつおすすめなのが、髪と頭皮用の日やけ止めスプレーを使うことです。
さとゆみ：最近、すごく増えてきましたよね。
おすすめなのは、髪だけではなく、肌についてもよいタイプのスプレー。これだったら、頭皮も首回りも一緒に日やけケアできます。
外出するときは、顔や体だけではなく、髪や頭皮もケアする習慣をつけるといいですね！
八木さんおすすめの、肌にもつけられる髪＆頭皮用ケアアイテム。【左から】UVもケアするシアバター。クリームバター¥3300、バター ¥2750（ともにmm〈ミリ〉） 香りも心地よいUVケアミスト。フレグランスUVスプレー＜フレッシュマンデーモーニング＞¥1320（MIEUFA〈ミーファ〉） 出先でも使いやすいUVカットスプレー。UVカットシャワー アロマガードUX ¥2200（CEFINE〈セフィーヌ〉）
●帽子・日傘で、紫外線対策をさらに万全に
さとゆみ：分け目チェンジや日やけ止めスプレーがあるとはいえ、長い時間外で紫外線を浴びるのだったら、帽子や日傘を使いたいところですね。
八木ちゃん：そうですね。とくに、帽子をかぶるのであれば、髪をまとめてしまってからかぶると、より紫外線の影響を受けにくくなります。簡単にでいいので、おだんごなどにして、なるべく紫外線があたる面積を減らしましょう。
私は昨年、バリア効果の高い日傘を買ったのですが、これに変えてから、かなり髪の調子がよいと感じます。
さとゆみさんおすすめの、
サンバリア100の日傘（¥13500 編集部調べ）。毎年夏前には完売続出のアイテムだそう。
八木ちゃん：夏にどれだけ紫外線から髪を守れたかで、秋以降の髪の状態が変わります。ぜひ、ケアの参考にしてください。
※価格はすべて税込みです。
