4：冷たい食べ物、飲み物をやめた
夏でもホットで絶対、体を冷やさない
季節を問わず、日中口にする飲み物は常温がメイン。
「『バランスのいい食事が筋力の低下を防ぐ』と聞いてから、肉と旬の野菜を使ったスープをつくりおきするようになりました」
5：運動はがんばりすぎない！
ながらほぐしで体も時間も無理なく
洗面所には常に青竹踏みがスタンバイ。
「朝、身支度を整えながら青竹を踏んでいると、体がポカポカ温まってくるんです。筋肉がほぐれ、むくみもスッキリ」
6：季節ごとの模様替えをやめた
ウールのラグなら通年出しっぱなしでもOK
以前は化繊混のラグを使用し、夏になると片づけていた河村家。
「吸湿性の高いウール素材のラグに替えたら、夏でも肌触りはサラサラ。毛玉もできず、お手入れもラクといいことずくめです」
