シンプルなものが好き。お気に入りはずっと手元に
お風呂は朝晩の1日2回がルーティンで、入浴剤は使わずにさら湯に浸かります。肌がツルツルになるバスソルトを入れるのを、つい忘れちゃうのよね。
そもそも香りが得意ではなくて。香水や百合のような花の強い香りもあまり好きじゃない。
紅茶も、ミント系のハーブティーなどをよくいただくけれど、残念ながらフレーバーが気になって…。私の場合はリプトン「イエローラベル」と決めています。
基礎化粧品もいろいろあると、何番目にどれをつけるのか覚えられないし、考えるだけで疲れてしまう。昔からの愛用品は資生堂「ドルックス」の乳液で、顔もからだもこれ1本。家のあちこちに置いて、常に保湿ができるようにしています。
お気に入りは長く使い続ける性分です。
80歳からでも筋肉がついた！フットワークを保つには筋肉が重要
だいぶ前、自転車型のフィットネス器具・エアロバイクを夫の高雄さんが買ったのに、あまり使っていませんでした。高雄さんが亡くなってから、足が弱ってきちゃって。
かかりつけの整体の先生が「絶対に筋肉をつくらないとダメだからね」とおっしゃるので、今では朝、必ずペダルをこいでいます。
「10分くらいでいいよ」と言われましたが、10分が20分になり、20分が30分になって、数か月続けたらずいぶん鍛えられたみたいです。
80歳になったけれど、「筋肉がついてきたね！」と整体の先生がびっくりしています。うれしいことです。
フットワークの軽いハッピーな私でいるために筋肉は欠かせません。
うれしいことに筋肉は何歳からでも鍛えられるから、ご自分に合った方法でぜひトライしていただきたいわ！
『80歳、ハッピーに生きる80の言葉』（主婦と生活社）では、ほかにも鳥居さんの習慣や考え方、日々の暮らしのなかでどのようにハッピーを見つけているのか、そのヒントを紹介しています。
