40代から白髪は「隠さなくていい」。心も財布もラクになる活かし方＆予防ケア

今日からマネして！頭皮にいいデイリーケア

抜け毛や薄毛、白髪など髪のトラブルはつきないもの。「髪の健康には頭皮ケアが大事」とわかっていても、なにから始めればいいのか悩んでしまいます。

そこで51歳とは思えない美髪のもち主で、毛髪診断士の余慶尚美さんに、自宅でできる効果的な頭皮ケアについて伺いました。

今日から始めるほんのひと工夫が、5年後、10年後も白髪、抜け毛、薄毛に悩まない髪への投資になります。

【ステップ1】シャンプー

・シャンプー前に必ず予洗いを1～2分

髪の長さにもよりますが、シャンプー前は1～2分かけてたっぷり予洗いを。お湯で洗うだけで頭皮の8割の汚れが落ち、次に使うシャンプーの泡立ちがよくなります。

・頭皮でしっかり泡立てる

シャンプーは5点置き

洗うのは髪ではなく頭皮。シャンプーは根元を中心に前中央と左右、後頭部の生え際と内側に置きます。

指先で空気を含ませるように

シャンプーを置いたら、指先で空気を含ませながら泡立てます。しっかり泡立ってきたら指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗います。

オールインワンタイプのシャンプーを使っている人は（2）を飛ばして（3）へ

【ステップ2】コンディショナー

コンディショナーは地肌ではなく毛先につけるのがポイント！

毛先を中心にムラなくなじませる

タオルで水気を軽くふき取ったら、傷みやすい毛先を中心になじませます。地肌についたコンディショナーは、きちんとすすいでおかないと頭皮環境の悪化につながる可能性も。

【違いってなに？】

・コンディショナー
別名リンス。髪の上にとどまり、表面をなめらかにする役割が。

・トリートメント
内部のダメージを修復。つけたあと数分おいて浸透させるとよい。

【ステップ3】ドライヤー

ドライヤー前にタオルドライで6割くらいは乾かして

後頭部の内側から！　風は上から下に

吸収性のいいタオルで水気をふき取ったら、ドライヤーを後頭部内側→側頭部→前と当て、地肌を中心に乾かします。風は上から下に当てるとキューティクルが整ってツヤツヤに。

※記事の初出は2022年5月。年齢含め、内容は執筆時の状況です。