更年期の「肌のたるみ」を少しでも食い止めたい。適度な日光浴も効果的

【リカバー術2】日光を浴びる

適度な日光浴も効果的

骨の強度をキープするのに有効とされるビタミンDを体内でつくるには、日光を浴びるのがおすすめ。ただ、顔はUVケアをしたほうがいいので、恩恵を受けるためには、手のひらをかざすなど、カラダに適度に当てるようにしましょう。