●＜1時間＞子どもが寝たあとにノンアルビールを飲みながら推し活！
「やることをぜんぶ終えたら、お待ちかねのBTS鑑賞タイムに突入！ 母でも妻でもなく、“ひとりの自分”に戻れる大切な時間です。明日から、また日常をがんばろうという活力になります」（y.sさん・神奈川県・36歳）
●＜3時間＞夜営業の美容院やネイルサロンに
「夫が早帰りの日、3人の子どもたちをお風呂に入れたら、あとは夫におまかせして出かけます。共働きで忙しいけれど、自分をいたわるようになってから自己肯定感も上がってきました」（M.Sさん・東京都・38歳）
●＜1時間＞無心でこぎん刺しをしてまったり時間
「1年ほど前にこぎん刺しを始めました。子どもを寝かしつけ、夫の帰宅前に行うのが日課」
「裁縫は苦手な私ですが、ひたすらちくちく刺していく作業は、“無”になれてお気に入りです」（M.Kさん・神奈川県・39歳）
