1か月後の結果
＜ダイエット1か月後のDATA＞
体重 64kg
体脂肪率 33.6％
下腹部 92.5cm
●3kgやせて職場の人もびっくり！一生太らない習慣を手に入れた
体重3.4kg、体脂肪約3％ダウンで、おなかや太ももがすっきりしたAさん。職場の人にも褒められたといいます。「通勤以外にも休日にウォーキングしたり、青菜やキノコ類を意識して食べるようになったりと、自然と生活が変わっていきました。これまでのどんなダイエットより無理がなく、この“やせルーティン”なら一生続けられます」
●自分に合った無理のないダイエットで結果が出たことが尊い！
「ボディラインが変わりましたね！ 通勤を自転車から歩きに変えたり、おかずの食材に野
菜を加えるなど、生活スタイルを大きく変えなかったのが成功のカギ。このまま継続を」
そのほか、ESSE2月号「太らない暮らし方」特集では、太らない暮らしを実践する料理研究家やエッセイ漫画家の暮らしや、ダイエットコーチEICOさんの詳しいメソッドなどを紹介。
