●3：部屋の温度を上げない。煮込み料理を避け「冷凍食品」を活用
これからの季節、暑さで料理する気にもならないこと、ありますよね。そんなときこそ、レンジ調理や短時間でつくれるものがおすすめです。
これなら室内の気温をあまり上げずにすみますから。長時間火を使う料理は避け、電子レンジやトースター、炊飯器などを活用しましょう。私は炊飯器で「鶏ハム」をよくつくります。
また最近は冷凍食品も品質が上がり、おいしいものがたくさん増えています。こういった食品をメインにする日もあってよいと思います。先日は、無印良品の冷凍食品の韓国風のり巻き（キンパ）を買って食べました。目先が変わって家族も喜びます。
もしガスやIHコンロを使うのであれば、短時間で完成する炒め物や焼魚などがおすすめ。
●4：「遮光カーテン」で太陽光をカット
夏の暑さはとくに午後からの西日が厳しいですよね。そんなときにいいのが「遮光カーテン」です。日光を遮るので、部屋の温度が上がりにくくなります。
過去に私は夜勤のある仕事をしていて、日中に眠るために遮光カーテンを取り入れたのですが、暗さは普通のカーテンと段違いです。日差しが強い日には、遮光カーテンをしっかり閉めることで、室内の気温上昇を抑えることができます。
これからカーテンを検討する方には、最近「遮熱カーテン」というものも出てきています。これは、光だけではなく、熱も遮ることができるというもの。遮光カーテンと併せて検討してみては。
このような工夫で、酷暑を乗り切きりましょう！ まだ8月も始まったばかり。エアコンがない方にも、節約のためなるべく使いたくない方にも役立てばうれしいです。
