60代夫婦の「シンプルな暮し方」。家電や人づき合いを軽くして心地よく

●3：1日2回のラジオ体操で体が軽やかに

午前中の家事の合間と、夜の入浴前にラジオ体操をするライフさん。ラジオ体操なら、わざわざ運動服や靴に着替えなくてもできる動きばかり

 運動不足の解消と健康のため、ラジオ体操を日課に。「覚えきっている音楽と動きだから、運動が面倒なときでも勝手に体が動きます」とライフさん。

YouTubeでラジオ体操を流しながら行います。リビングでそのままの服装でさくっと始めるため、外出や着替えの手間もありません。もちろん費用も0円。

ラジオ体操を始めてから、だんだん体が軽やかになっていくのを感じているそうです。

●4：ご近所とちょうどいい距離感でおつき合い

公園をお掃除をするライフさん（YouTube『60歳からの幸せライフ』より）

ライフさんはPTA役員を退いて以来、地域との関わりはすっかりなくなっていました。そこで還暦を越えてからは地域のコミュニティーに入ることに。月に数回、有志スタッフと公園など地域のお掃除をしています。

「年齢や環境とともに、人とのちょうどいい距離感は変わっていく」と感じていたライフさんにとって、地域コミュニティーは居心地のいい場所です。

掃除後には、地域の情報交換を5分ほどした後、さっと解散。お互い深入りはしないけれど、道で会ったら挨拶をする…そんな距離感がとても心地よいそうです。また近所に住んでいるため、いざというときは助けあえるので安心につながります。

ライフさんの「暮らしをよくするコツ」、ぜひまねしてみてくださいね。