大根や白菜をたっぷり使った冬野菜と鶏肉の香味ゴマ油鍋。野菜がたくさん食べられるだけじゃなく、味変+シメのラーメン投入で何通りも味が楽しめる優れもの! やみつきになるリピート確定のお鍋なんです。料理家の橋本彩さんに教えてもらいました。
野菜もお肉もたっぷり、シメまでおいしい冬野菜と鶏肉の香味ゴマ油鍋
ニンニク&ゴマ油のコク深い風味が食欲を刺激する!
●冬野菜と鶏肉の香味ゴマ油鍋
すべての画像を見る(全3枚)材料(4人分)
- 大根 1/4本
- 白菜 1/4個
- 鶏モモ肉 2枚(600g)
- 長ネギ 1本
- シイタケ 4枚
- ニンニク 5かけ
- ニラ 1/2束
- ゴマ油 1/2カップ
- 酒 1カップ
- A[水4カップ 白だし80ml 顆粒鶏ガラスープの素大さじ1]
- 春雨 20g
- B[豆板醤、オイスターソース、ゴマ油各大さじ1]
【つくり方】
(1) 大根は皮をむいて2~3mm厚さの半月切りにする。白菜はざく切り、長ネギは斜め薄切りにし、青い部分は小口切りにする。シイタケは石づきを除いて軸を切り離し、傘は4等分の薄切りにし、軸は手で食べやすく裂く。ニンニクは包丁の腹でつぶし、手で割る。ニラは4cm長さに切る。鶏肉は余分な脂肪を除いてひと口大に切る。
(2) 鍋に(1)のニンニク、長ネギの青い部分、ゴマ油を入れ、中火にかけてじっくり炒める。ニンニクが少しこんがりしてきたら(1)の鶏肉を加えて炒め、肉の色が変わったら酒を入れて混ぜる。Aを加えて(1)の大根、白菜、長ネギの順に重ね入れ、(1)のシイタケも加えてフタをし、具材に火がとおるまで10分ほど煮る。
(3) (2)に春雨を加えてさらに2分ほど煮、(1)のニラをのせる。味をみて、塩(分量外)でととのえる。器に取り分け、Bを混ぜ合わせた辛味ダレを鶏肉につけたり、スープに少しずつ溶かしたりしていただく。
[1人分683kcal]
辛味ダレで味変も
辛味ダレを肉につけるとさらにおいしい!
おすすめのシメはラーメン!
中華生麺1玉は下ゆでする。インスタントタイプなら残った汁で直接ゆでても。器に汁とともに盛り、辛味ダレをかければうま辛ラーメンに!