自分をゴキゲンにするためやってよかったこと
オフの時間も大切にするようになったという藤井さん。体と心が元気になることに積極的になりながら過ごし、心身ともにエネルギーをチャージしています。
●お気に入り空間でリラックスタイム
長年、仕事とプライベートに境目がなかったという藤井さん。今はしっかりオンオフを分けるようになりました。「仕事が終わった瞬間、リラックスモードに。ゆっくりしながらドラマを見る時間も大切にします」
●大好きな長野でリフレッシュ
少し長めの休みが取れるたびに訪れる長野の別荘。朝日を浴び、夜は満天の星を見てリフレッシュします。「雨が降っていても心地いい。自然と触れ合い、地のものを食べて、心から幸せを感じます」
●大豆をたくさん食べるように
乾燥大豆をひと晩水で戻し、蒸し大豆にしてつくりおきに。「サラダに添えたり、ミキサーにかけて汁物に入れたり…イソフラボンとタンパク質が豊富なので、毎日食べるように心がけています」
