●天気の悪い日は無理しない
若いときは、雨だろうが吹雪だろうが気にせず出かけていました。若くて健康でエネルギーがあると、天気や気温が体調にまったく影響しないのです。野外のイベントでなければ、天候で予定を変更することは考えていませんでした。
しかし40代以降は天気や気温が大事。ちょっとしたことで体調を崩す原因になるからです。雨の日は気持ちが落ち込んだり、頭が重いことも…。天気が悪い日は「無理をしない」がモットーです。
自分だけの都合なら、天気が悪い日は無理して出かけません。北国在住のため、冬場は冷え込みが厳しいのです。食材の買い物は近所のコンビニですませようとか、家にあるもので夕食をつくろうと考えます。
更年期に差しかかり、体調の変化が目立ってきました。若いときと同じようにムリができなくなりつつあります。自分の体と相談しながら、のんびり快適に暮らすことを意識しています。
