手軽に寒さ対策ができる使い捨てカイロ。効果的なはり方を知って、上手に温まりたいですよね。はる際のポイントはあるのでしょうか？
東京有明医療大学保険医療学部鍼灸しんきゅう学科教授・川嶋朗先生に聞きました。
カイロをおなかと太ももにはると、全身が温まる！
「そもそも“冷え”とは、寒い日に体の血行が悪くなることで起こります。そのため、寒さ対策では、血流の多い場所を冷やさないことが大切です」（川嶋先生）
具体的にはどこにカイロをはるのがいいのでしょうか？
「首、おなか、二の腕、太ももなどが血流の多い場所になります。なかでもとくに押さえておきたいのが、おなかと太もも。体が冷えると、大事な臓器を守ろうとしておなかに血液が集中します。そこで、おなかを温めることで、滞っていた血液が全身に巡るように。また、太ももは、血流豊富な筋肉が下半身でいちばん多い場所。太ももの血流が悪くなると下半身が冷える原因に。これらを温めることで、全身を効率よく温めることができます」
冷えやすいからと、カイロを手や足などの末端にはるのは、じつはあまり効果なし！ おなかや太ももにはってケアしましょう。
おなかや太ももでも、1か所だけをずっと温めるのではなく、時間がたったら、カイロの位置を少しずつずらすのが、より体を温めるコツ。
※低温やけどを防ぐため、カイロは肌に直接はらないでください
