手軽にやせられるとロングヒットしている骨盤矯正枕ダイエット。気になる部位をすっきりさせるプログラムを紹介します。基本のポーズのあとに行う、部位別の集中プログラム。枕を2本使った効率のよいエクササイズも必見です！基本のポーズは
こちら気になる体の部位も骨盤矯正枕ですっきり！【二の腕】
腕を伸ばすとき、ひじを内側へねじるようにすると引き締め効果がアップ。肩こりや腕の疲れも和らぎます
1.左肩甲骨の下に枕を置き、腕を伸ばしてキープ
左側の肩甲骨の下に枕を縦に置き、あおむけに。右手は体の横に、左手は伸ばして手のひらを床につけ、3分キープ
2.枕の位置と腕を右側に替えて同様に
枕を右側の肩甲骨の下に置きかえて同じポーズを取り、3分キープ
横向きエクササイズですっきり【わき腹】
薄着になると目立つわき腹のぜい肉も、横向きエクササイズですっきり。できるだけ腕をピーンと伸ばすのがコツ
1.横向きに座り、ウエスト側面に枕を置く
体の左側面を下にして横向きに座り、枕がウエストのくびれた部分に当たるように置く
2.上体を倒して、両足と片腕を真っすぐ伸ばす
左腕を伸ばしながら上体を倒し、手のひらを床につける。足先も力を入れてピンと伸ばし3分キープ。右側も同様に
●次は
骨盤矯正枕ダイエットでやせる vol.5 ぽっこり胃とウエスト＆下腹部（2本の枕で）【福辻鋭記さん】
アスカ鍼灸院院長。日中治療医学研究会会員、日本東方医学会会員。鍼灸や整体を取り入れた美容・痩身法を提案。なかでも枕を使うダイエット法が大評判。『
骨盤矯正枕で寝るだけダイエット』（扶桑社刊）ほか著書多数
