スクロールで次の画像
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各メディアで話題の「3秒筋トレ」をレクチャーしてもらいます
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背すじを伸ばし、胸を軽く引き上げる
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背中が丸まらないように注意し、目線は2mほど先の床に向ける
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お尻が座面についたら最初に戻り同じように繰り返す
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