たった1分でストンと眠れる「寝落ちヨガ」。自律神経が整い肩こり解消にも効く 記事に戻る スクロールで次の画像 （画像 1/5） この記事を読む 床に正座をして、リラックス （画像 2/5） この記事を読む （画像 3/5） この記事を読む 5回ほど呼吸する。反対側も同様に行う （画像 4/5） この記事を読む 5回ほど呼吸する （画像 5/5） この記事を読む
