お悩み4：子どもが巣立ったあと、夫婦関係はどうなる…？
「将来、ふたりで出かけても子どもなしで楽しめるか不安。子ども以外の話題があるか、イメージが湧かないです」（妻46歳、夫46歳、福岡県）
●小さなことでいいので、共通の趣味を見つけてみて
「夫婦共通の趣味」を見つけることから始めてみましょう。「バラを育てる」「ラーメン屋さん巡り」「お寺を訪ねて歩く」など小さなことでOK。「次はなにをしようか」「どこに行こうか」と自然に話題が広がります。
お互いのことや子どものことだけでなく、自分たちの外側に共通の好奇心をもつこと。それが、夫婦の時間を新鮮なものに変えてくれますよ。
お悩み5：夫に束縛されないよう、今のうちから手を打ちたい…
「退職後、夫が買い物について来る、趣味がなく家にずっといる、ごはんの支度があるから出かけられないという話をよく聞きます。夫に束縛されないために、今からできることはありますか？」（妻46歳、夫49歳、静岡県）
●自分の日常を日頃から話しておきましょう
まずは、ひとりで出かけることへの後ろめたさを手放すこと。家の外に自分の居場所をもつことは、心の健康のためにも必要です。
さらに「月曜日はボランティア」「水曜日は趣味の集まり」と日頃の会話のなかでさりげなく自分の日常を伝えて、「妻は日中いないもの」と夫にすり込みましょう。
