顔のたるみに頭グリグリほぐし
胸鎖乳突筋につながる耳の上の筋肉をほぐし、小顔度アップ！ 睡眠の質を高める効果も。
●1：両手をグーにして耳の上に当てる
両手でこぶしをつくり、指の第2関節のあたりを両耳の上のあたりに当てる。
人差し指、中指、薬指の第2関節を使うイメージで。
●2：手で押しながら耳の後ろまでほぐす
こぶしの位置を少しずつずらしながら、耳の上から後ろを通って真ん中あたりまで、痛気持ちいい程度の力でグリグリと押す。
顔のたるみ、むくみに鎖骨リンパ流し
胸鎖乳突筋ほぐしのあと、リンパ節のある鎖骨を流すと老廃物が流れ、むくみがすっきり！
●1：左の鎖骨の内側に右手を添える
左の鎖骨の内側を、右手の人差し指と薬指の腹ではさむように添える。
●2：肩に向かって鎖骨を優しくさするように流す
肩先の方に向かい、鎖骨に沿って指を滑らせるようにしながら押し流す。これを30秒繰り返し、1～2を反対側も同様に行う。
※ 妊娠中やその可能性がある方、持病がある方は事前に医師に相談してください。また、試してみて、痛みや不調があるときは、すぐに中断してください
