家族のテンションが上がるチーズタッカルビに挑戦してみませんか? しかも、食材を切って器に盛るまでのすべての調理がたった8分、副菜までできちゃうんです。
ホットプレートメニューは簡単!家族とワイワイできるチーズタッカルビ
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・鶏モモ肉(から揚げ用) 500g
・ピザ用チーズ 150g
・キャベツ 1/2個
・ズッキーニ 1本
・パプリカ(黄) 大1個
・A[コチュジャン大さじ4 しょうゆ大さじ2 酒、ゴマ油各大さじ1 砂糖大さじ1/2]
[1人分552kcal]
・サニーレタス 6~7枚
・カイワレ 1パック
・焼きのり 1枚
・ズッキーニ 1本
・パプリカ(黄) 大1個
・B[ゴマ油大さじ1 しょうゆ、酢各小さじ1 塩小さじ1/6 コショウ少し]
[1人分39kcal]
(1) 蒸し焼きにする
キャベツは芯ごとひと口大に切り、ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。パプリカはヘタと種を除き、縦5mm幅に切る。ホットプレートにキャベツ、ズッキーニ、パプリカの順に広げ、真ん中をあけて鶏肉を加える。Aを混ぜ合わせて鶏肉にかけ、フタをして高温(250度)で熱する。 (2) 野菜を切る
●チーズタッカルビ&レタスとのりのサラダ
【チーズタッカルビの材料(4人分)】
・鶏モモ肉(から揚げ用) 500g
・ピザ用チーズ 150g
・キャベツ 1/2個
・ズッキーニ 1本
・パプリカ(黄) 大1個
・A[コチュジャン大さじ4 しょうゆ大さじ2 酒、ゴマ油各大さじ1 砂糖大さじ1/2]
【レタスとのりのサラダの材料(4人分)】
・サニーレタス 6~7枚
・カイワレ 1パック
・焼きのり 1枚
・ズッキーニ 1本
・パプリカ(黄) 大1個
・B[ゴマ油大さじ1 しょうゆ、酢各小さじ1 塩小さじ1/6 コショウ少し]
【つくり方】
(1) 蒸し焼きにする
キャベツは芯ごとひと口大に切り、ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。パプリカはヘタと種を除き、縦5mm幅に切る。ホットプレートにキャベツ、ズッキーニ、パプリカの順に広げ、真ん中をあけて鶏肉を加える。Aを混ぜ合わせて鶏肉にかけ、フタをして高温(250度)で熱する。 (2) 野菜を切る
ボウルにサニーレタスをひと口大にちぎって入れ、カイワレの根元をキッチンバサミで切り落として加える。
(3) 調味料、のりを加える
(2)にBを加え、あえる。のりを食べやすい大きさにちぎりながら加え、器に盛る。
(4) 仕上げはみんなで炒めてチーズをかける
(1)がふつふつとしてきたら、さらに2~3分蒸し焼きにする。フタを取って全体を混ぜ合わせ、炒めながら火をとおす。好みのタイミングでチーズをかけ、溶かしながらいただきます。