●輪切りピーマンの肉づめ

【材料(4人分)】

  • 豚ひき肉 400g
  • ピーマン 6個
  • タマネギ(みじん切り) 1/2個(100g)
  • A[卵1個 塩、コショウ各少し サラダ油大さじ1]

【つくり方】

(1) ピーマンは2cm幅の輪切りにし、ヘタと種を除く。タマネギはラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、粗熱をとる。

(2) ボウルにひき肉と(1)のタマネギ、Aを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。

(3) フライパンにサラダ油をひき、(1)のピーマンを並べる。(2)をスプーンで押し込むようにぎゅっと等分につめる。中火にかけ、はじめに両面に焼き目をつけ、フタをして弱火で5分蒸し焼きにする。

計量単位は1カップ=200ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml、1合=180mlです

 

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