●睡眠や休息はしっかり取る
疲れすぎると、仕事や家事の失敗が増えるし、趣味も楽しめないので、睡眠は優先的にとっています。私は仕事に関係のあることを検索して調べているうちに、どんどん横道にそれて、次から次へと、どうでもいい記事を読み、時間と体力を浪費することがあります。
そんな無益なネットサーフィンモードに入るのは、たいてい睡眠不足のときです。睡眠を削って仕事をしたとしても、結局、昼間、無駄に時間を使うことになるので、夜しっかり寝るほうがいいと考えています。
休息もまめに取ります。仕事も家事も、1時間ぶっ続けでやることはせず、50分やって最低でも10分は休憩します。
休憩をちゃんと取れるように、最近は、このタイマーを使っています。タイムタイマーと呼ばれるタイマーの類似品ですが、残り時間を可視化できるので便利です。赤い部分が見えなくなったら、休憩タイムです。
●キャッチアップする時間をつくる
どんな用事も予定時間内に終わることはなく、たいてい足が出ます。そこで、できなかった分をキャッチアップする時間をつくって予定に入れています。
以前は、追いつく時間をつくっていなかったので、やらなければいけないことがたまり、同時にストレスもどんどんたまる、よくないパターンに入ることがありましたが、今はわりと平穏な気持ちで仕事を進めています。
以上が時間の使い方で私が気をつけていることです。自宅で仕事をしているので、毎日やることはほぼ同じですが、毎朝、その日、どんなことをいつやるのか紙に書き、それを見ながら1日を過ごしています。予定どおりに過ごせると、とても気分がいいですよ。充実感を得られる手軽で安上がりな方法です。
