忙しい朝のご飯は、簡単に栄養バランスの整ったものを用意したいですよね。厚切りトーストに具材をのっけたワンプレート朝食はいかがでしょうか？ 料理研究家・ゆーママさんにレシピを教えてもらいました。
時間がない朝にぴったりの「のっけトースト」レシピ3つ
厚めのトーストは、アルミホイルで包んで焼くのがコツ！ パパっとつくれる分、焦げつかないように注意して。
●ベーコンナッツトースト
ピーナッツバター×ベーコンの甘じょっぱさがクセになる！ ベビーリーフはあとのせで、サラダ感覚に。
材料（1枚分）
- 食パン（5枚切り） 1枚
- ベーコン（ハーフサイズ） 2枚
- ピーナツバター（加糖） 大さじ1
- ピーナツ（細かく砕く・あれば） 適量
- ベビーリーフ 適量
【つくり方】
（1） アルミ箔に食パンをのせ、耳をおおうように包む。ベーコンはフライパンでサッと焼く。
（2） （1）の食パンにピーナツバターを塗ってベーコンをのせ、ピーナツを散らす。
（3） オーブントースター（1000W）で4～5分焼き、ベビーリーフをのせる。
［全量385kcal］
＜作成時間＞
トースターで4～5分。
●ジャーマントースト
人気のジャーマンポテトをパンと合体！ 冷凍ポテトを使えば、手軽につくれます。
材料（1枚分）
- 食パン（5枚切り） 1枚
- ウインナソーセージ 1本
- 冷凍フライドポテト（細切り） 8本
- A［粉チーズ小さじ1 顆粒コンソメスープの素少し］
- マヨネーズ 適量
- パセリ（みじん切り・好みで） 適量
【つくり方】
（1） アルミ箔に食パンをのせ、耳をおおうように包む。ソーセージは斜め薄切りにする。
（2） （1）の食パンに凍ったままのポテト、ソーセージをのせてAをふり、マヨネーズをかける。
（3） オーブントースター（1000W）で5～6分焼き、パセリをふる。
［全量308kcal］
＜作成時間＞
トースターで5～6分。
●マンゴーチーズケーキトースト
マンゴーの甘さとチーズが絶妙なデザートトースト。黄桃やミカンの缶詰でつくっても、また違うおいしさに。
材料（1切分）
- 食パン（5枚切り） 1枚
- マンゴー缶 1／4缶（5切れ）
- クリームチーズ 20g
- クッキー（市販品） 適量
- A［はちみつ大さじ1 レモン汁小さじ1］
【つくり方】
（1） アルミ箔に食パンをのせ、耳をおおうように包む。
（2） マンゴーは汁気をきる。クリームチーズは小さく切る。クッキーは小さく砕く。
（3） （1）の食パンに（2）をまんべんなくのせ、Aをかける。
（4）オーブントースター（1000W）で3～4分焼く。
［全量373kcal］
＜作成時間＞
トースターで3～4分。
