忙しい朝にパパッとつくれて、おなかも大満足な「のっけトースト」。トッピングのボリュームに負けないように、パンはちょっと厚めがおすすめ。いつもより長めに焼くから、耳が焦げないようにアルミ箔で包むのがコツです。
朝ごはんはこれ1品でOK！お手軽のっけトーストレシピ
主食と野菜が一緒に取れるから、忙しい朝にもうれしい一品です。
●卵とアスパラのみそチーズトースト
甘めのみそ味にとろ～りチーズがあとを引く！ ポップな見た目もかわいい一枚です。
材料（1枚分）
- 食パン（5枚切り） 1枚
- ゆで卵 1／2個
- グリーンアスパラ 2本
- A［はちみつ小さじ2 みそ小さじ1／2］
- ピザ用チーズ 15g
【つくり方】
（1） アルミ箔に食パンをのせ、耳をおおうように包む。ゆで卵は半分に輪切りにする。アスパラは根元のかたい部分を除く。
（2） （1）の食パンに混ぜ合わせたAを塗り、卵とアスパラを並べ、チーズをのせる。
（3） オーブントースター（1000W）で4～5分焼く。
［全量353kcal］＜作成時間＞
トースターで4～5分で完成！
●ハムカツサンド風トースト
ハムにパン粉をのせて焼いたら、まるでハムカツ！？ キャベツとソースも忘れずに。ぜひ試してみて。
材料（1枚分）
- 食パン（5枚切り） 1枚
- ハム 1枚
- キャベツ 30g
- 中濃ソース 大さじ1
- パン粉、オリーブオイル 各小さじ1
【つくり方】
（1） アルミ箔に食パンをのせ、耳をおおうように包む。キャベツは千切りにする。
（2） （1）の食パンにソースを塗り、キャベツ、ハムを順にのせる。パン粉をふり、オリーブオイルをかける。
（3） オーブントースター（1000W）で4～5分焼く。
［全量312kcal］＜作成時間＞
トースターで4～5分で完成！
