電子レンジで簡単ラクチン、ケチャップ味で家族みんなが喜ぶ「豚こまポークチャップ」のレシピを、お料理研究家のたっきーママに伝授してもらいました。

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レンチンでジューシー。「豚こまポークチャップ」のレシピ

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●豚こまポークチャップ

豚こまポークチャップ
豚こまポークチャップ
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材料(4人分)

  • 豚こま切れ肉 400g
  • タマネギ 1/2個(110g)
  • 片栗粉 大さじ1と1/2
  • A[水3/4カップ 砂糖、顆粒コンソメスープの素各大さじ1 トマトケチャップ大さじ6 ウスターソース大さじ3 バター10g ニンニク(チューブ)3cm 塩・コショウ各ひとつまみ]
  • リーフレタス 適量

【つくり方】

(1) タマネギは極薄切りにする。耐熱容器に豚肉を入れて片栗粉をまぶし、Aを加えて全体をよく混ぜ、タマネギをのせる。

レンジ画像

(2) ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で5分加熱し、一度全体を混ぜる。再びふんわりとラップをして電子レンジで3分加熱し、混ぜる。器に盛り、リーフレタスを添える。

 

<Tacky Mama’sアドバイス> レンジ加熱を2回に分けるのは片栗粉を入れているから。途中で1回混ぜるとダマにならず、口当たりのいいとろみがつきます。

[1人分342kcal]

 

電子レンジの加熱時間は600Wを基準にしています。500Wの場合は1.2倍、700Wの場合は0.8倍を目安に加減してください。機種によって多少差があります。火どおりに不安がある場合は、様子をみながら少しずつ加熱してください。

電子レンジやオーブントースターで加熱する際は、付属の説明書に従って、高温に耐えられるガラスの器やボウルなどを使用してください。

液体を電子レンジで加熱した場合、取り出して混ぜるときに、場合によって突然沸騰する(突沸現象)可能性があります。できるだけ口の広い容器に入れ、粗熱をとってからレンジから取り出すなどご注意ください。