●1年前に始めたピラティスも美容に効果が
ピラティスを始めて1年たったころから、お会いする人に「あんさんヤセました？ お顔のラインがスッキリされている」と言われることが増えました。「いや～残念ながら、体重は一向に減っていません」とぽりぽりと頭をかく始末。
でもトレーナーさんにそのことを伝えると腹筋を刺激することで同時に舌骨筋も使うことになるので、その影響でフェイスラインがスッキリしてくるのだと教えていただきました。なるほど、やはり顔の筋肉も鍛えれば垂れ下がることはないと知りました。
そこで朝は鏡の前で「ほうれい線を消す表情筋トレーニングを日課にしています。とくにコロナ禍ではマスクの下に隠れているのをいいことに口角はだらけがちに。ふと思いだして口をタコににように尖らしたり、舌でほうれい線を押し上げたりしています。リフトアップの整形もあるようですが、顔の筋肉も鍛えればまだまだ効果は期待できそうです。
●睡眠など体の調子を整えることも大切
でもいくらお金をかけて地味に努力を続けても、睡眠不足でお肌に影響がでたり、ストレスをため込んで表情が曇ってしまっていては、元も子もありません。疲れたなと感じるときにはすでに疲れきっているとも言えますし、がんばり屋さんはつい無理をしてしまうものです。
だから7時間以上寝ることや睡眠の質を高めること大切にしています。もちろんストレスを発散する方法を持つことも大事。元気ではつらつとしていれば、シワもシミも歳を重ねた勲章に格上げされるのではないかと思います。
