冬は寒さに加えて乾燥にも悩まされる季節。家事での水仕事のほか、手洗いや消毒でも手がガサガサ…という人も多いようです。今すぐできる効果的な対策を、健康と美容のプロに教えてもらいました。
手がカサカサで爪も割れてしまう…いい対策は？
消毒や度重なる手洗いで、手荒れや爪割れで悩んでいる読者が続出！
ただでさえ冬は、家事でお湯を使う機会が増え、北風にもさらされるため指先からうるおいが奪われるばかり。荒れるとあかぎれなどのやっかいなことにも…。こまめ＆念入りなケアが必須です。
●Q：ハンドクリームを塗ってもすぐ乾燥します。どうしたらいい？
A：こまめに塗るのがいちばん。高機能な成分入りを選んで
「手のひらには皮脂腺がないため、一度乾燥すると元に戻りにくい。ヘパリンや尿素などが入った保湿効果が高いハンドクリームをこまめに塗って」（内科、皮膚科医・友利 新さん）。水仕事のときはゴム手袋などで手を守る工夫も忘れずに。
●Q：生理のとき、手荒れがひどい気が。ホルモンバランスのせい？
A：関係あり！ 良質な脂質をとるのも手
肌のうるおいをつくるコラーゲン量はエストロゲンと関係しているため、生理中は肌荒れしやすい時期。「食事からの油分補給も心がけましょう。オメガ3など良質な脂質がおすすめです」（産婦人科専門医・高尾美穂さん）
＜オメガ3がとれる食材＞
・アマニ油
・エゴマ油
・魚油
●Q：ひび割れやあかぎれで手がボロボロ。いい対策はある？
A：ひどくなる前に病院へ！
消毒によりバリア機能が低下し、手荒れが深刻になるケースが増えているのだとか。「ひび割れ、あかぎれになったら早めに病院に。血行不良も乾燥を加速させるので、手袋などで末端を温めることも大事です」（友利さん）
●Q：爪の乾燥にはハンドクリームだけだとものたりない？
A：専用のオイルを使って。インナーケアもおすすめ
爪も乾燥すると割れやすくなるもの。「ネイルオイルでケアを。就寝前、高保湿のハンドクリームを塗り、シルクの手袋をするのも効果的。また、爪の材料になるタンパク質も過不足なく摂取を」（友利さん）
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