年末年始でついつい食べすぎてしまい、想像以上に体重が増えてしまった…という方も多いのでは？ 体重計の数値を受け止めるのがつらいですよね。そこで今回は、ヨガインストラクターの高木沙織さんが、正月太りの解消にぴったりな、ダイソーのエクササイズグッズを紹介してくれました。
体重増加の3要素がそろう年末年始
イベントが多い12月中旬からお正月にかけて、体重が増加したり、見た目にもサイズアップしたことが明らかだったりと、いわゆる“正月太り”に悩まされる方は多いと思います。
その原因は、年末年始に下記のような“体重増加の3要素”がズラリとそろうからです。
（1） “飲食”を楽しむ機会やイベント事が多いこと
（2） 自宅で過ごす時間が増えるうえに、寒さから体を動かすのがおっくうになること
（3） 「年末年始だからいいよね？」と、つい気が緩みがちになってしまうこと
このような過ごし方をするのは、1年のなかでも年末年始のみ。ある意味、冬の風物詩でもあるのですが、できることなら正月太りは最小限に抑えたいところですよね。
●ダイソーでローイングマシン風のエクササイズグッズを発見！
そこで、このままでいたくはないけれど、ハードな運動はハードルが高い！ という方にぴったりなのが、自宅にいながらジムでのトレーニング気分が味わえる、ダイソーの「ボート漕ぎエクササイズチューブ」。
これは、「ペダルに足をかけ、ハンドルを手で持ったら引っ張って使う」というエクササイズグッズです。
言うなれば、ジムで使われているローイングマシン。
カヌーやボートを漕ぐような動作によって、引く・押すを繰り返します。そうすることで、背中や腕を中心に、全身の筋肉を鍛える効果に期待できるのだそう。
しかもこの商品、“漕ぐ動作”を含めた全4通りのエクササイズができるらしいので、なんだか優れものの予感！
●自宅にいながら、気軽にジム気分が味わえる！
それでは、「ボート漕ぎエクササイズチューブ」を使ってみたいと思います。
ペダルに、土踏まずがしっかりとはまるように装着。
足裏に触れる部分も、足の甲に触れる部分も、クッション性のある柔らかな素材が使われているため、裸足でもOK。むしろ、表面がスルスルとしていて滑りやすいので、靴下を脱いで使ったほうが、足がズレにくいかもしれません。
では早速、商品のパッケージ裏に記載されている4通り（全身・広背筋・腕・背筋）の使い方を実践してみました！
