電子レンジでパスタを加熱するだけの超簡単レシピです。パスタをレンジ加熱するときは、袋の表示より長めに時間を設定するのがポイント。また具の下ごしらえはパスタを加熱している間にすませて、手際よく調理します。トマトと青ジソの風味がさわやかな、サラダ感覚で食べられるパスタ。おうちにある食材で手軽にできるから、うだるような暑い日のお昼ごはんにおすすめです。
パスタ以外の食材は加熱いらずで、とってもお手軽！
［材料］（1人分）
・スパゲティ（1.4mm・半分に折る） 80g
・A（水1と1／2カップ 塩小さじ1／2 オリーブオイル小さじ1）
・ツナ缶（油漬け・大きめにほぐす） 50g
・トマト（ヘタを除いて1cm角に切る） 1／2個
・ニンニク（すりおろす） 少し
・塩 小さじ1／4
・コショウ 適量
・青ジソ（ちぎる） 5枚
［つくり方］
（1）耐熱保存容器にスパゲティとAを入れ、フタをせずに、電子レンジ（600W）でスパゲティの袋の表示時間に3分プラスして加熱する。
（2）（1）をザルに上げて水気をきり、容器に再び戻して缶汁をきったツナ、トマト、ニンニク、塩、コショウを加えてさっくりと混ぜ合わせる。器に盛り、青ジソをのせる。
460kcal（※カロリーは1人分）
