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8分で完成する「タコのトマト煮」。ゆでダコを使えばさらに時短に

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56歳・バランスよく食べて「-17.8kg」。家族みんな楽しめるメニューで減量に成功

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フード

火を使わずパパッとコマツナで副菜2品。ツナ＆カレーあえが最高においしい

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フード

77歳、ひとり暮らしの「食事の工夫」。1日2食、お総菜はほとんど買わない

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読み物

豆腐を使った絶品副菜2品。「キムチアボカドやっこ」はリピ間違いなし

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フード

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72歳・料理家がひとり暮らしになって見直した「調理器具」。フライパンは大きめサイズが便利

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家事コツ

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照り照りの「鶏胸肉のポン酢煮」。しっとりやわらかく食べられる

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ぐっち夫婦

フライパンでつくる「豚肉」のごちそうレシピ。かたまり肉で豪華な一品

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フード

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長谷川あかり

市販品を活用した「簡単副菜」3つ。ソーセージをバターで炒めるとおつまみ感もアップ

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ボリュームたっぷりの「バンズなしバーガー」。ワイルドな肉々しさがたまらない

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