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ESSE読者の3人が雑穀ごはんとカレーをお試し！
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白米との比較（はくばくのHPより引用）
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ぷちぷち・もちもちした食感がおいしいもち麦。食物繊維も豊富です
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写真左から、斉藤紫さん、矢田まみかさん、朝岡真梨子さん。3人とも雑穀ごはんは「食感がおいしい」「健康にもいい」などとの理由で、普段から愛食しているそう
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混ぜて炊くだけ。十六穀ごはんを入れたごはんの炊き上がりは、赤飯を思わせる華やかな色合い
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個包装タイプの十六穀ごはんなら、研いだ白米にそのままふりかけて混ぜ、白米の水量はそのまま炊飯器で炊けます
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もち麦も、いつもの水加減で研いだ白米に、もち麦の重さの2倍の水を加えて炊飯するだけ