1日たった1分「背伸びするだけダイエット」でやせ体質に 記事に戻る スクロールで次の画像 (画像 1/3) この記事を読む つま先は前に向け、後ろのかかとも床につける (画像 2/3) この記事を読む 手のひらを外側に向けた状態でクロスして合わせる (画像 3/3) この記事を読む 深呼吸は鼻から吸って口から吐く