木曜日：ときにはインスタント食品の夜食も
ランチはいつもどおり野菜たっぷり。夜スポーツクラブで汗を流したあと、無性に食べたくなり、カップラーメンと冷凍チャーハンを。塩分が多かったので、フルーツを食べてカリウムで毒出し。
味の濃いものを食べたあとは、フルーツでカリウムを補給し、塩分を排出。
金曜日：大好きな麻婆豆腐と定番の生野菜サラダ
大好物の麻婆豆腐をつくり、サラダにはコーンと水菜、チーズ、アボカドを。大量に買って常備しているトマトジュースもプラスしました。ピリ辛いおかずについつい、ご飯がすすみます。
土曜日は前日の残り物で簡単に
土曜日は仕事が忙しく、ランチを食べ損ねがち。この日も昼間は干しイモやナッツでしのぎ、食事ができたのは20時頃。前日の残りの麻婆豆腐とそうめん、キュウリとワカメのサラダで簡単に。
