4： ネッククーラーを利用する
暑いと感じたら、迷わずネッククーラーを使います。わが家には5本ありまして、キッチンにいる間や風呂上り、髪を乾かす間、メイク中、ドライブ中など、冷凍庫に入れては使い、冷やしては使いを繰り返しています。
暑がりな私は2つ重ねづけすることも。寝る前につけると、気持ちがいいです。
5：電化製品の熱を減らす
夜テレビを消し、部屋の明かりを暗くするだけでも、冷房の効きが違います。
なんとなくつけているテレビは消し、明かりの少ない寝室に移動。睡眠を促す音楽や自律神経を整える音楽をかけます。涼しくなり、リラックスできますよ。
コロナや手足口病が流行し、お盆休みはもう少し先というこの時季。自分の体に目を向けて、大事に過ごしたいものです。
