中村江里子さん流・健やかに美しく過ごすための4つの「選択肢」

ココロとカラダが変化しやすい40代以降。そんな、ゆらぎ期®をポジティブに乗りきる工夫や、女性のための基礎サプリメント「エクエル」との関わりについて、フリーアナウンサーの中村江里子さんに伺いました。

「以前と違うと感じることが増し、自分のカラダを優先的に考えるように」

パリと東京を往復しながら幅広く活躍する中村さん。ゆらぎ世代®になっても健やかに美しく毎日を過ごしています。　カーディガン¥73700（カシミカ）花器「クローバー」¥4400（エルベクリスタル）

笑顔がすてきな中村江里子さん。長く続けているキックボクシングに加え、最近始めたのがバーを使ったストレッチ。「年齢的にいろんな部分に不具合を感じることも増え、ストレッチを始めました。先生はすごいスパルタ（笑）。70歳になっても今と同じくらい背筋がしゃんと伸び、階段を上るのがつらい、と言わない自分になるのが目標です」

子どもが大きくなったこともあり、近頃は自分の健康を優先的に考えてスケジュールを組むように。「定期的な運動はもちろん、休息時間も大切に。無理せず、素直に家族にヘルプサインを出し、がんばりすぎないようにしています」

フランスに住み始めて20年以上経つ中村さんですが、移住の際に真っ先に探したのが婦人科です。「女性の心身は年代でゆれ動きやすいもの。不安なとき気軽に相談ができるかかりつけの専門医がいるだけで安心感が違いますね」

女性のカラダとライフステージは変化していきます。「だからこそ、19歳の長女にも13歳の二女にも女性として心身を調える工夫を伝えています」

家族と過ごす時間も自分のカラダに向き合うことも、どちらも大切です。

女性のカラダとライフステージの変化をサポートするサプリとは？

江里子さんのhealth&beauty習慣

「70歳になっても元気でいるために、この習慣をずっと続けていきたいですね」。中村さんが実践している毎日の習慣を紹介します。

●ストレッチでカラダの機能を目覚めさせる

最近始めた週2回のストレッチ。家ではバーがなくても時々再現、「骨格を正しい位置に導くので姿勢がよくなりました」

●水とお茶をよく飲む

運動を始めてから水分補給も大事にしています。大好きな日本茶はリラックスタイムに。温かくして香りと湯気を楽しんでいます。

●書類も整理整頓で探しやすく

「家族の書類は1人分ずつファイルをつくって管理。だから、健康情報もいつでもすぐ取り出せます」。スッキリ整理で探す手間もなく、穏やかな暮らしに。

毎日の習慣に取り入れたいサプリメントをチェック！

●健康習慣として「エクエル」を続けている

エクエル　112粒（1日4粒目安・28日分）￥4320　※アレルギー物質（28品目中）：大豆

「健康のベースとなるのはやはり食事です」と話す中村さん。「ストイックになり過ぎず、おいしさ優先。でも栄養のバランスは意識しています」

フランスでは、毎日大豆製品を食べるのが難しいため、カラダの変化に対する健康習慣として「エクエル」を続けているそう。

「簡易キットで検査したら、私はエクオールをつくれない体質なので、自分が納得して選んだ『エクエル』を頼りにしています。続けることで必要なものが摂れている安心感があり、毎日の習慣の1つです」

女性のための基礎サプリメント「エクエル」

●女性の健康と美をサポートする「エクオール」とは？

女性のカラダに有用とされている大豆イソフラボン。じつはそのパワーの源は、大豆イソフラボンが腸内細菌で変換されて生まれるエクオールという成分で、女性の健やかさと美しさ、ゆらぎ期®特有の変化をサポートしてくれます。ただ腸内でエクオールをつくれる日本人女性は2人に1人。このエクオールを手軽に摂ることができるのが「エクエル」です。