3人の男の子を育てながら美しさを日々アップデートしている神崎恵さん。そんな神崎さんのキレイの秘密をご紹介！ 今回は、「首」のケアについてです。
首のシワ＆たるみは「簡単筋トレ」で防いでいます
20代の頃、オフショルダーの洋服をすてきに着こなしたくて始めた首のケア。当時はスキンケアがメインだったけど、年を重ねるにつれ、それだけでは追いつかなくなってきて（笑）。たるみやシワを予防するため、ここ数年は「首の筋トレ」にも力を入れるようになりました。
首って、普段の生活のなかで意外と動かしていないパーツなんですよね。動かしていない筋肉はかたく凝り固まり、柔軟性を失います。それがシワやたるみを引き起こす一因になってしまうんです。
一度、上半身を固定して、首だけで真後ろに振り向いてみてください。簡単そうで意外とできない人が多いんですが、それは首の筋肉が凝り固まっているから。私もその1人で、筋トレ前は首が真横くらいまでしか回らず、あまりの可動域の狭さにショックを受けました。
以来、首のトレーニングを続けていて、首のシワやたるみに効果を実感しています。フェイスラインもキュッと引き締まり、小顔効果もあるんです。簡単な首トレーニングを、ひとつご紹介しますね。
（1） あおむけに寝て、頭を少し浮かせる
（2） 首の力だけで頭を支えながら、首をゆっくりと右に回す
（3） 首を元の位置に戻したら、今度は左に回す。これを左右各10回行ったら終了です
