空から降り注ぐ紫外線は、肌や髪にダメージを及ぼす元凶。肌と髪の専門家に聞いた万全の紫外線対策で、夏老けを防いで。今回は「日光を浴びる前・浴びた後」の紫外線対策。毛髪診断士の伊熊奈美さんと、皮膚科医の高瀬聡子先生に教えてもらいました。
高瀬聡子先生の「高」は、正しくは「はしごだか」
日光を浴びる前にできる対策5つ
顔にだけ日やけ止めを塗って、ほかをおろそかにしていませんか？ 体や髪までしっかりと対策をしましょう。
●手と足の甲、ひざの裏、ひじの内側の塗り忘れに注意
露出している部分は日やけしやすいので要注意。「甲は日やけ止めの塗り忘れが多いゾーン。サンダルのときは足の甲にも忘れずに。ひざ裏、ひじの内側も塗り忘れやすく、汗がたまってとれやすいので、こまめに塗り直しを」（高瀬先生）
●UVカット加工した服の利用も効果的！
「生地の目がつまった濃い色の服の方が遮しゃ蔽へい率は高く、日やけしにくいです」（高瀬先生）。ただし、暑く感じることもあるので、服の下にUVカット効果のあるインナーを着用して防ぐのも手。
●日やけ止めは惜しまずたっぷりと
SPF値は紫外線B波（UVB）に対する防御効果を示す数値。「なにも塗らない場合と比べて、肌の炎症をどれくらい防止できるかを数値化したものです。数値の大きさに関わらず、たっぷりの分量をしっかりなじませて塗りましょう」（高瀬先生）
●スプレータイプの日やけ止めやUVカットできるオイルで対策を
髪が傷むだけでなく、白髪染めなどのカラーが早く抜ける原因にもなるので、外出時には髪にも紫外線対策を。「最近は髪用のスプレーなどUVカット剤も豊富。オイルはダメージケアも同時にできておすすめです」（伊熊さん）
●髪はまとめて紫外線に当たる面積を少なく
髪をまとめて紫外線に当たる表面積を小さくしておくことも有効。「おだんごなどのまとめ髪がおすすめ。さらに頭皮が蒸れないような風通しのいい帽子をプラスすると◎」（伊熊さん）
頭皮のUVカットと同時に、髪のダメージを補修し、まとまりやすくするヘアオイル。希少な和ハッカの清涼感で気持ちよく使えます。
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