忙しい朝でもサッとつくれるのがうれしいパン弁当。今回は、市販のタルタルソースにちょいたしした絶品ソースで味わうエビフライサンドをゆーママさんに教えていただきました。
オーロラタルタルとエビフライサンド弁当
市販のタルタルソースにケチャップをちょいたしして、絶品ソースに！ サブはゼリー入りポンチであと味さわやか。
●メイン／オーロラタルタルとエビフライサンド
【材料（1人分）】
- コッペパン 1本
- エビフライ（市販品） 2本
- トマト 1／8個
- リーフレタス 1／3枚
- A［タルタルソース（市販品）大さじ1 トマトケチャップ小さじ1］
【つくり方】
（1） トマトはヘタを除いて3mm幅の薄切りにする。
（2） コッペパンは縦に切り込みを入れ、レタス、（1）のトマト、エビフライの順にはさみ、混ぜ合わせたAをかける。
［1人分315kcal］
●ゼリーポンチ
【材料（300mlのスープジャー1個分）】
- ゼリー（市販品） 100g
- 好みのフルーツ（ミカン、パイナップル、ブドウなど） 100g
- 好みの清涼飲料水（炭酸以外） 100ml
【つくり方】
（1） 材料はすべて冷蔵庫でよく冷やす。フルーツは大きければ食べやすい大きさに切る。
（2） スープジャーにすべての材料を入れる。
［全量169kcal］
