3：できたことを数え、それで十分とする

冷蔵庫
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キッチンの片付けを始めたら、その日のうちに終えるのが理想…ですが、現実にはそうはいかないことも多いと思います。私もこれまでに、子どもが寝ている間に片付けをしていたけど、子どもが起きてしまい、片付けを中断しないといけないことが何度もありました。

このようなとき、「ここができなかった」「中途半端な状態で終わってしまった」と、できなかったことに目が行きがちです。そうすると、心が苦しくなり、片付けがイヤになってしまうので、あえて事実をしっかり見るようにしました。

「賞味期限ぎれの調味料を1つ捨てられた」「冷蔵庫のドアポケットを整えられた」「10分、片付けられた」など、事実をそのまま見てみると、「できたこともある」と気づき、できたことを数えられるようになりました。そして、できたところまでで十分とすることで、片付け中の心が軽くなり、忙しいなかでもムリなく続けられたのだと思います。

まずは、気になるところを書き出してみませんか。