3：いつでも運動できる靴と服でお出かけ
歳をとっても旅行やレジャーを楽しむためには、サクサク歩ける体づくりがとても大事！ そこで、日常的に動きやすくてウォーキングを意識した服装で出かけます。上着は少々の雨にも対応できるように、撥水加工してあるものが便利。また、日焼け防止のためにUVカット加工が施されているものがおすすめです。
ボトムスは動きを邪魔しないものを選び、足元はかかとの低い靴がベスト。スニーカーじゃなくても「歩きやすい靴」はたくさん売られていますので、お気に入りの靴を探してみてはいかがでしょうか。ちなみに私はニューバランスの黒のスニーカーを履いています。
このように、暮らしに健康づくりをとり入れています。スポーツクラブへ行くことなく運動できて、節約にもつながるのが一石二鳥です。50代からはなにはなくとも健康がいちばん。やりたいことをずっと続けるためにも、生活習慣を変えてみてはいかがでしょうか。
