1日15分捨てるだけ。「ゆる捨て」習慣で人生が変わる！

ものを捨てるのが「もったいない」「時間がなくてできない」といった人はやはり多いもの。年末にはやろうと思ったものの処分もつい先延ばしにして、もはや2月を迎えていませんか？

「捨てることはじつはそんなに大変なことではありません。毎日少しずつできるところから実践して、捨てることに慣れることが大事なんです」と教えてくれたのは、1日15分でできる“ゆる捨て”を提案し、話題を呼んでいるブロガーの筆子さん。詳しく教えていただきました。

ゆる捨てなら、バテずに暮らしがラクになる

掃除や収納はせず、ただ捨てるだけ！それがゆる捨ての基本です

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筆子さんが提案する“ゆる捨て”は、「毎日15分、気になる場所のいらないものを捨てていくだけ」というもの。捨てられたという小さな成功体験を積み重ねていくことで、無理なく確実に「捨て力」が身についてくるというメソッドです。捨てるのが苦手な人でも気軽に続けられて、挫折やリバウンドをすることなく家がすっきりすると評判になっています。

“ゆる捨て”で手に入る7つのもの

軽い気持ちで取り組める、“ゆる捨て”。一念発起して集中的に捨てるよりも時間やエネルギーを使わずにすみ、達成感や心のゆとりなど多くのものを得られます。

1．時間

“ゆる捨て”なら作業時間はたったの15分！　やりやすい場所から行っていいので、判断に迷わず、隙間時間でできます。最終的にものが減ることで、片づけや掃除、ケアにかかる時間を短縮。探し物もなくなり、時間にゆとりが生まれます。

2．お金

“ゆる捨て”でものが少なくなると、在庫が明確になり、ダブり買いをしなくなります。「これは前に捨てたものと一緒」と気づくので、買い物で失敗することもなく、ストレス発散のためのムダづかいも激減。がんばらなくても、お金が貯まる体質に変わります。

3．心のゆとり

やりやすい場所から取りかかれるので、捨てる不安や罪悪感がありません。また、ものを捨てて身軽になることで、過去への執着が減り、余計なものに振り回されるストレスからも解放されます。ものや人に感謝の気持ちが生まれ、穏やかな心で過ごせるように。

4．スペース

どんな広い家でもスペースは有限。いらないもので場所をふさいでしまったら、今の暮らしが楽しめません。“ゆる捨て”を習慣にすれば、少しずつスペースに余裕が生まれ、ものの出し入れが簡単に。必要な場所に必要なものが置けるようになります。

5．エネルギー

膨大なものを捨てるのは、とてもエネルギーがいること。その点、毎日15分だけの“ゆる捨て”なら、「やらなきゃ！」と奮い立つ必要もなく、決断疲れもありません。「今日も捨てられた！」と、前向きなエネルギーが得られるほか、片づけや掃除の省エネにも。

6．達成感

片づけに悩む人にとって“ゆる捨て”のハードルの低さはとても魅力的。ルールも順序もなく、目の前の不要なものを捨てていくだけなので成功しやすく、だれでも簡単に達成感を得られます。それにより自信がつき、さらに捨て作業のモチベーションがアップ！

7．すっきり脳

多くのものに囲まれていると、出し入れや管理に頭がフル回転して休まりません。“ゆる捨て”でものが減れば、思考もクリアに。ごちゃごちゃから解放され、家事や人間関係に注力できます。さらに悩みや迷いが少なくなり、睡眠の質もアップします。

ノウハウは必要なし！15分プログラムとは？

1回15分を基本にし、気になる場所のいらないものをどんどんゴミ袋に入れるだけ。明らかなゴミ、期限ぎれのもの、無料のサンプルなど、どの家にも必ず捨てるものはあります。隙間時間に気軽にトライしてみましょう。
「少ししか捨てられない日があっても、1週間続けてみると、思った以上に捨て力がアップしていますよ」