加齢による抜け毛や薄毛、白髪など髪悩みはつきないもの。「髪のためには頭皮ケア」とわかっていても、なにから始めればいいの？ そこで51歳とは思えない美髪のもち主で、毛髪診断士の余慶尚美さんに、自宅でできる効果的な頭皮ケアについて伺いました。
今日からマネして！頭皮にいいデイリーケア
毎日の積み重ねが健康的な頭皮を育てます。今日から始めるほんのひと工夫が、5年後、10年後も白髪、抜け毛、薄毛に悩まない髪への投資になるのです。
（1） シャンプー
・シャンプー前に必ず予洗いを1～2分
髪の長さにもよりますが、シャンプー前は1～2分かけてたっぷり予洗いを。お湯で洗うだけで頭皮の8割の汚れが落ち、次に使うシャンプーの泡立ちがよくなります。
・頭皮でしっかり泡立てる
洗うのは髪ではなく頭皮。シャンプーは根元を中心に前中央と左右、後頭部の生え際と内側に置きます。
シャンプーを置いたら、指先で空気を含ませながら泡立てます。しっかり泡立ってきたら指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗います。
オールインワンタイプのシャンプーを使っている人は（2）を飛ばして（3）へ
（2） コンディショナー
毛先を中心にムラなくなじませる
タオルで水気を軽くふき取ったら、傷みやすい毛先を中心になじませます。地肌についたコンディショナーは、きちんとすすいでおかないと頭皮環境の悪化につながる可能性も。
【違いってなに？】
・コンディショナー
別名リンス。髪の上にとどまり、表面をなめらかにする役割が。
・トリートメント
内部のダメージを修復。つけたあと数分おいて浸透させると◎。
