1日3分でできる「ゆる筋トレ」。ペットボトルとタオルで簡単、体感が鍛えられる 記事に戻る スクロールで次の画像 (画像 1/10) この記事を読む パーソナルトレーナーの清水忍さんが解説。「無理のない範囲で少しずつチャレンジしてみましょう」 (画像 2/10) この記事を読む (画像 3/10) この記事を読む (画像 4/10) この記事を読む (画像 5/10) この記事を読む (画像 6/10) この記事を読む (画像 7/10) この記事を読む (画像 8/10) この記事を読む (画像 9/10) この記事を読む (画像 10/10) この記事を読む