便秘を解消する「人体力学」ストレッチ！1食抜いて体操すればさらに効果が 記事に戻る スクロールで次の画像 （画像 1/6） この記事を読む 便秘のメカニズム （画像 2/6） この記事を読む （画像 3/6） この記事を読む 脚を上げることで直腸を圧迫し、刺激を与える （画像 4/6） この記事を読む （画像 5/6） この記事を読む 左下腹部から肛門へと伸びている直腸に力をかけ続ける【10秒刺激ポイント！】 （画像 6/6） この記事を読む
