●ストレッチ3：ながら伸ばし
家事の合間などに、壁を使って立ったままできるストレッチも。気がついたときに行えば、胸回りの筋肉がどんどんほぐれて美姿勢に！
（1） ひじを壁につけて体をひねる
右ひじを曲げて頭の後ろに手をつけ、ひじを壁につける。このまま上体を左側に向けて胸を開き、10秒キープ。反対側も同様に行う。
ESSE11月号 では、ほかにも老け見え姿勢を解消するための背中と脇腹を伸ばすストレッチや、肩甲骨の体操を紹介しています。ぜひチェックしてください。
胸をほぐして「5歳若見え」。たった3分の“老けない”ストレッチ
