●4：帰宅後は甘いアイスで自分を冷やす
自転車をこいで帰宅すると、止まった瞬間一気に汗が吹き出します。なんでしょうねあれ！？
そんな帰宅後のために、ポイっと口に入れられる冷たいものを用意してあります。
私の場合はアイスのピノ。小分けになっているので、2粒か3粒、帰宅して荷物を片づけたり、洗濯物を取り入れながら口に入れて、自分を冷やしています。
甘いものを口に入れると、なんとなく空腹と疲れが落ち着いて、次の家事に向かうことができるから不思議です。
●5：夕食も火を使わない。外食で手のこんだものを選ぶ
朝・昼と言わず、暑い日には夜だって、できるだけ火のそばは避けたい。もう切って並べるだけでいいような…。
うちの人たちはみそ汁が好きなので、それだけはあるものでササッとつくることがありますが、面倒なときにはレトルトみそ汁も俄然活用しています。
暑さで食欲が落ちがちなので、出先ではボリュームのあるものをしっかり食べる。
今ではもう、家ではほぼしない揚げものや、自分でつくるのは面倒と感じるメニューを、あえて選んでいただいています。
