健康を気にかけながら暮らしたら…
そんな反省点をふまえてここ数か月は健康を気にかけた生活を続けています。そしたらあの不調はなんだったの？ ってくらい元気になってきました〜！
走っても疲れなくなってきたし、集中力も戻ってきたし、気分も上向き。寝起きもスッキリ。食生活の改善ついでにお菓子を控えていたこともあって、体脂肪率が下がるといううれしい副産物も！
調べてみると、貧血は全身に酸素を運ぶヘモグロビンが減少して体が酸欠になっている状態で、酸欠状態をカバーしようと心拍数を増やして全身に酸素を送ろうとするから、心臓に負担がかかるのだとか。
放っておくと心臓病の発症リスクが高くなる可能性もあるんですって。こわ！！！
つくづく貧血をなめてはいけませんね…。
ホルモンバランスの変化で月経周期や量が変動する更年期も貧血は起こりやすいそうなので、元気になっても慢心せず、引き続き貧血改善に努めます！
